A zsírégető diéta

Többféle zsírégető diéta létezik. Ami nyilván mindegyiknél azonos, hogy a felesleges zsírréteget, plusz testsúlyt kívánja leadni.

Nézzünk néhányat. Az egyik egy 7 napos zsírégető diéta citrusfélék fogyasztásával. Ez nemcsak fogyaszt, hanem méregtelenít is, segíti a sejtek regenerálódását és erősíti az immunrendszert. Kb. 2 kiló adható le ezzel a kúrával, napi öt étkezéssel. Ezen zsírégető diéta során reggelire mindig igyunk valamilyen citrusféle levét, mint például limonádé, narancslé, grépfrút. Iktassunk be tízóraiként narancsot, mandarint esetleg egy pohárnyi joghurtot.

Ebédre és vacsoraként zöldséget együnk, mellé soványt húst, halat vagy tojást. Uzsonnázzunk is mondjuk egy pohár mandarinlevet vagy joghurtot. Ez a fajta zsírégető diéta egy hétig végezhető, utána érdemes szünetet tartani legalább egy hétig.

Létezik olyan zsírégető diéta, amely inkább az egészséges és tudatos étrendet akarja megtanítani, és nem feltétlenül a gyors fogyást helyezi előtérbe, ami hosszabb távon viszont stabilizálja a testsúlyt. Ami tilos ezen zsírmentes diéta során: mindenfajta állati zsír, cukor, méz, lekvár, befőtt és a diabetikus édességek. A nagyobb mennyiségű kávé fogyasztása és az alkohol. Ami nagyon javasolt: rengeteg zöldség, gyümölcs fogyasztása, testmozgás, illetve napi nagyobb mennyiségű folyadék (ásványvíz, tea, gyümölcslé) bevitele. Mindez segít abban is, hogy ne hízzuk vissza a leadott kilókat.
    
A következő zsírégető diéta egy „zsírégető leves” fogyasztására épül. Ezt a fajta módszert általában szívbetegeken alkalmazzák műtét előtt, gyors súlycsökkenés céljából. A zsírégető kúra 7 napig tart. Ennek a zöldséglevesnek köszönhetően a szervezet kitisztul a salakanyagoktól, és jó közérzetet biztosít, ráadásul a levesből szinte korlátlan mennyiséget el lehet fogyasztani, nem kell visszahízástól tartani. Amit még megszab ez a zsírégető diéta: nem ihatunk alkoholt illetve szénsavas italokat, nem fogyaszthatunk krumplit, tojást, cukrot és rántott ételeket. Ez a zsírégető diéta segít abban, hogy akár 5-9 kg-ot is leadjunk.

A harmadik egy gyors zsírégető diéta, a káposztaleves-diéta. Ez alapvetően megegyezik a fentivel, csak a leves összetétele más egy kicsit. Segítségével 5-9 kilót is le lehet fogyni. Ez a fajta zsírégető diéta több alkalommal is megismételhető, viszont, ha 8 kiló vagy feletti a leadott kilók mennyisége, akkor szünetet kell tartani néhány napig.

Az alaplevesből (mint fent) szintén bármennyit el lehet fogyasztani minden gond nélkül. Természetesen alkoholt nem szabad fogyasztani, és testmozgást érdemes beiktatni a nagyobb hatékonyság elérése miatt.

Bár többféle (sőt igen sokféle) zsírégető diéta van, nem mindig lehet túl egyszerű követni őket. Itt van néhány apróbb segítség, ami könnyíthet azokon, akik felesleges súlytól szeretnének megszabadulni. A legkönnyebben úgy lehet nekikezdeni egy hosszabb kúrának, ha először csak kicsi, egyszerű változtatásokat viszünk bele az életünkbe, illetve az étrendünkbe. Például először csak bizonyos ételeket, italokat cseréljünk le, mondjuk a kávét sovány tejjel igyuk, vagy marhahús helyett pulykahúst együnk a köret mellé.

Ha az ember nagyon édességre vágyik, egyen, csak kevesebbet. Azt is meg lehet tenni a zsírégető diéta kezdetén, hogy egyszerűen kisebb adagokat fogyasztunk a korábbiakhoz viszonyítva. Szintén hasznos, hogyha még a zsírégető diéta elején beiktatunk valamilyen kisebbfajta testmozgást. Válasszuk a sétát a busz helyett vagy menjünk gyalog az emeletre lift használata nélkül. Így maga a zsírégető diéta komolyabb már nem lesz olyan ijesztő a számunkra.

KapcsolatFogyókúra - DiétaAdatvédelemOldaltérkép
Honlapkészítő Program
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.