Az ötnapos diéta - 5 napos fogyókúra

Az ötnapos diéta, mint ahogy az a nevében is benne van, egy gyors, csupán néhány napot igénybevevő diéta, melynek több formája is létezik.

Vegyük az egyik ötnapos diéta leírását. Ez azt mondja, hogy 5 napon át kell csinálni, és három egymást követő héten kell eszerint táplálkozni. E módszer segítségével akár 10 kiló pluszt is le lehet adni. Ez az úgynevezett „ötnapos diéta sonkával”. Reggelire mindegyik napon csak 1 darab narancsot, kétszersültet és cukor nélküli teát vagy kávét szabad fogyasztani. Az ebéd már ennél változatosabb lehet valamivel, viszont nem szabad szinte semmilyen nehéz, főtt ételt enni, csupán tejfölt, tojást, salátát, zöldséget, kétszersültet és gépsonkát.

A vacsora szintén hasonló összetevőkből kell, hogy álljon. Amit még javasol nekünk ez a fajta ötnapos diéta, hogy három hét után, hogy megtartsuk a súlyunkat, iktassunk be heti egy olyan napot, amelyen reggelire csak citromos vizet, ebédre egy almát és valamilyen kétszersültet, illetve vacsoraként egy tojást, egy paradicsomot és kétszersültet fogyasztunk.

A következő módszerünk a narancsos ötnapos diéta, mellyel 2-3 kilót lehet leadni. Ennek segítségével nemcsak hogy csökken a testsúly, de kitisztul a szervezet és javul a bélműködés. Az alapja, hogy a narancs egy olyan gyümölcs, amely tápanyagainak köszönhetően gyógyítja az ereket, megnyugtatja az embert, csökkenti a vérnyomást, és savtartalma miatt segíti az emésztést, illetve megszünteti a székrekedést. Sőt, csökkenti a koleszterinszintet is.

A narancsos ötnapos diéta során természetesen a narancs kapja a főszerepet. Minden nap kell narancsot fogyasztani majdnem mindegyik étkezéskor. A reggeli mindig ugyanaz legyen: 1 pohár tea vagy kávé cukor nélkül, 2 szelet Graham kenyér és egy narancs.

Az ebéd és a vacsora változó, de itt sem főtt ételek, hanem egyszerű hideg táplálékok, úgymint zöldség, kefir, Graham kenyér, selyem sonka. Emellett minden nap több liter ásványvizet vagy teát javasol nekünk a narancsos ötnapos diéta.

Harmadik programunk az ötnapos diéta ananásszal. Ezzel is kb. 3 kiló feleslegtől lehet megszabadulni. Emellett javítja az emésztést és jó közérzete biztosít. Hogy miért pont az ananászt? Mert nagyon sok rostot tartalmaz, amely a fenti előnyökkel jár, illetve vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok. De természetesen csak a friss (nem a konzerv) változatát ajánlják az ötnapos diéta alkalmazásához.

A reggeli itt is ugyanaz minden nap, mégpedig a következő: egy kis szelet rozskenyér kis vajjal, 2 evőkanál túróval, 1 szelet friss ananász, esetleg tojás vagy néhány szelet sonka.

Tízórainak 2 dl ananászlé, uzsonnának pedig 2 dl joghurtot ajánl az ötnapos diéta.

Az ebéd és a vacsora főleg ananászos ételekből álljon kevés kalóriával. És mindezeken felül minden nap kell inni legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet, teát vagy gyümölcslevet.

A következő szintén ötnapos diéta a savanyúkáposzta-diéta. Ez idő alatt itt is fogyhatunk kb. 3 kilót. Az előnye, hogy salaktalanít, erősíti az ellenálló képességet, hasznos tápanyagokat tartalmaz és mindenekfelett olcsó is.

Ami változatlan: reggelire 1 szelet rozskenyér, 2 evőkanál túró reszelt almával és fahéjjal vagy egy keménytojás, tízórainak egy körtét, uzsonnának pedig szőlőt vagy kivit ajánl ez az ötnapos diéta. Mindezek mellé minden nap sok folyadék (ásványvíz vagy tea). Ebédnek alacsony kalóriatartalmú ételek az ajánlatosak, vacsoraként pedig mindig fogyasszunk savanyúkáposztát.

Még számos másik, a fentiekhez hasonlóan szintén ötnapos diéta létezik. Csak hogy néhány példát említsünk: ötnapos diéta natúr rizzsel, zabkása diéta, almaecetes diéta és a többi.

KapcsolatFogyókúra - DiétaAdatvédelemOldaltérkép
Honlapkészítő Program
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.